Nutrición

.

Un plan de nutrición deportiva debe considerar las necesidades nutritivas individuales acorde a nuestro consumo diario de calorías y estructura muscular. Una dieta optimizada a nuestras necesidades debe componerse de una serie de alimentos específicos  y  marcarnos las cantidades a ingerir para mejorar nuestro rendimiento de manera progresiva.

Nutrición y deporte: ¿Qué relación existe entre ellos?

Entender la importancia del binomio nutrición – deporte es fundamental para optimizar nuestros resultados deportivos. Una buena alimentación constituye la base de cualquier programa de bienestar, algo que engloba nuestras capacidades físicas, intelectuales y emocionales.

El frenético nivel de vida que se ha instaurado en nuestra sociedad nos hace olvidar la importancia que tiene la comida sana para poder cumplir con nuestras obligaciones del día a día. Es necesario un equilibrio diario para disfrutar de una mayor calidad de vida, basado en el movimiento, el pensamiento y la alimentación.

Elegir dietas saludables implica comer bien, pensar bien y a su vez movemos bien entre los quehaceres de nuestro día a día. La nutrición nos permite conseguir el combustible necesario para poder dar lo mejor de nosotros mismos.

¿Por qué no funcionan la mayoría de las dietas?

No obstante, este frenético nivel de vida produce un importante descuido de los alimentos que consumimos en nuestro día a día, lo cual nos aleja de nuestro peso ideal y en más de una ocasión nos hace preguntarnos cómo perder peso de manera rápida y sin demasiado esfuerzo.

Sopa quema grasa, dieta disociada, dieta astringente… No son pocos los que aprovechan esta situación para ofrecer diferentes servicios a los consumidores para adelgazar rápido. Y si alguna vez has realizado alguno de estos métodos, te darás cuenta que nunca funcionan. ¿Los motivos? Los detallamos a continuación:

  • NO SON PERSONALES: De la misma forma que un médico escucha tu caso antes de recetar cualquier tratamiento, un experto en nutrición debe hacer lo mismo para proponer un programa de alimentación que te permita conseguir un estilo de vida saludable y optimice tu rendimiento deportivo.
  • PRIORIZA EL RESULTADO POR ENCIMA DEL PROCESO DE CAMBIO: Nutrición y dietética nos ayudarán a comprender mejor las necesidades de nuestro organismo, al tiempo que nos ayudan a perder peso.

Perder peso (O ganarlo, en caso de que queramos aumentar masa muscular) debe ser entendido como un proceso de cambio de nuestro cuerpo, en el cual debemos disfrutar de los progresos diarios y no obsesionarnos con el resultado final.  

  • TEMPORALIDAD DEL RESULTADO: Aunque alguna de estas dietas pudieran llegar a funcionar, lo cierto es que sólo son eficaces durante el tiempo que la practicamos. Una vez las abandonamos, recuperamos el peso normal o incluso podemos llegar a aumentarlo, algo conocido de manera coloquial como el efecto rebote.

El equipo de Healthia: Especialistas en nutrición deportiva

Healthia colabora con un equipo de centros asociados especialistas en nutrición deportiva. Ellos  diseñarán un plan profesional y especializado acorde a las necesidades actuales de tu organismo.

Desde tus gustos alimenticios (Intentando priorizar entre aquellos alimentos que te resulten más apetecibles en los diferentes niveles de la pirámide nutricional) hasta tu práctica deportiva (En función de las modalidades deportivas que practiques y la intensidad con que lo hagas) pasando por las proporciones y horas del día a las cuales debes proceder a la ingesta de alimentos.

La relación entre tu cuerpo y tu alimentación es una relación que debes cuidar de por vida. Esforzarte por llevar una nutrición adecuada es la mejor inversión a futuro para tu cuerpo y mente, además de constituir la base para sentirnos mejor con nosotros mismos.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestra web. Al utilizar nuestro servicio web aceptas el uso de cookies. Si lo deseas puedes obtener más información sobre nuestra Política de cookies.